¿Es importante acudir a un especialista para tratar la ansiedad?

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Aprender a manejar la ansiedad es la relación entre el pensamiento y la ansiedad y la capacidad de controlarla.

La ansiedad es un estado de inquietud, nerviosismo o preocupación se forma irracional.

Es recomendable que el tratamiento de la ansiedad comience desde los primeros síntomas. Siendo los siguientes los más frecuentes:

  • Físicos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, molestias digestivas, náuseas, vómitos, etc.
  • Psicológicos: Inquietud, agobio, sensación de amenaza o peligro, ganas de huir o atacar, inseguridad, sensación de vacío, sensación de extrañeza o despersonalización, temor a perder el control,
  • Sociales: Irritabilidad, ensimismamiento, dificultades para iniciar o seguir una conversación, en unos casos, y verborrea en otros

Pero el manejo del mismo no es una tarea sencilla ya que las personas que padecen síntomas de ansiedad no aceptan dicho problema y solo lo ignoran.

Sin tomar en cuenta que la ansiedad puede pasar a ser un trastorno cuando se presenta en momentos inadecuados, de forma intensa y duradera que interfieren en las actividades cotidianas.

Por lo que, Si es importante acudir a un especialista para tratar  la ansiedad.

Los especialistas en ansiedad son psicoanalistas o psiquiatras preparados para la identificación y control de problemas de ansiedad

Se encargan de buscar los signos y síntomas de una afección médica de base que pueda requerir tratamiento. O si solo requiere de tratamiento psicológico

 

Ejercicios para el controlar de la ansiedad

Algunos ejercicios que puedes realizar ante un ataque de ansiedad son:

 

  • Aceptar que se está ante un ataque de ansiedad
  • Realizar ejercicios de respiración y meditación varias veces al días
  • Realiza ejercicios físicos ya sea correr, gimnasia o cualquier tipo de ejercicio que mantenga el cuerpo y la mente activas y ocupados
  • Realiza actividades de distracción, y socializa con personas de tu entorno

 

La intervención de un psicólogo dentro del tratamiento para tratar la ansiedad es esencial, pues ayuda a superar los síntomas y recuperar su salud.

 

Si sientes que estás sufriendo de ansiedad excesiva o constante que ya no puedes controlar no dudes en buscar la ayuda de un profesional calificado.

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