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Relaciones de Pareja: ¿Qué hacer para mejorar la relación?

12 junio, 2019 at 9:10 pm · · 0 comments

Relaciones de Pareja: ¿Qué hacer para mejorar la relación?

Una de las terapias más comunes son las de pareja, ya que la convivencia, la monotonía o la falta de comunicación son tan solo algunos de los motivos que pueden ocasionar una ruptura amorosa o un distanciamiento. Y, con la finalidad de mejorar esta situación, las personas buscan ayuda psicológica, lo cual es una de las maneras mas sanas de solucionar los problemas que surgen entre ellos. Tu Psicólogo en Tenerife, se especializa en dichas terapias las cuales pueden realizarse de manera presencial en el consultorio o de manera virtual.

Además de asistir a consulta psicológica, para examinar cuales son los problemas y la raíz que ha causado ese distanciamiento, hay pequeñas acciones que pueden ayudar a mejorar y a mantener sana y estable una relación de pareja, los cuales estaremos mencionando a continuación.

Consejos para mejorar vuestra relación

  • Tener una buena comunicación:

La comunicación es prioridad cuando de relaciones se trata, y se enfoca tanto en hablar, como escuchar y entender. Es decir, cuando vuestra pareja esta hablando, hay que entender que siempre hay puntos de vista diferentes, por lo tanto hay que aprender a escuchar su opinión y tratar de razonar para poder ser objetivos y llegar a un acuerdo. Además de escuchar, se debe hablar y comunicar lo que se siente. Quedarse callado no es una opción para resolver problemas, si existe una inquietud, o alguna duda, debe hablarse. Se puede llegar a un consenso cuando ambos están dispuestos a comunicarse.

  • Preguntar y responder:

Este punto va unido al anterior en cuestión de comunicación. Otro de los problemas más grandes en la comunicación de pareja surge cuando no se pregunta directamente a la persona sobre alguna inquietud. Los comentarios de otras personas no pueden valer más que vuestra relación, por lo tanto, si hay algo que necesitéis saber pregunta. Y de la misma manera se espera una respuesta real y concreta. Evitar hablar de cierto tema, por cualquier motivo, es motivo de desconfianza, confusiones y problemas. No dejéis los temas en suposiciones, pues una relación de pareja se basa en hechos.

  • Salir de lo cotidiano:

La monotonía no es buena. Aunque las actividades cotidianas son necesarias, siempre hay posibilidad de salir de lo común. Salir de paseo, hacer una cena, ver una película, compartir de otra manera a la que lo hacen todos los días, aumenta el entusiasmo en una relación.

  • Ser detallista:

Cuando las personas viven juntas, se pierde el afecto en cuestión de detalles y eso es un grave error. Al igual que en el punto anterior, una manera de entusiasmar a la pareja es con algún detalle significativo, que les demuestre que aun existe el amor y que no están juntos por compromiso o costumbre.

¿Mejorar o terminar?

Las relaciones son difíciles, pero cada pareja es diferente. Hay quienes lograr salvar su vida en pareja y los problemas son solo experiencias que utilizan para mejorar, y hay quienes descubren la felicidad desde otro punto de vista. El amor y la dedicación es tarea de dos, y la única forma de saber cual es la mejor opción es con comunicación.

Para mas información de como empezar tu terapia contacta con nosotros.

Hipocondría

8 junio, 2019 at 8:53 am · · 0 comments

Hipocondría

La hipocondría es un estado donde la persona siente una excesiva preocupación por tener alguna enfermedad grave que  no ha sido diagnosticada por un medico especialista, es decir, que siente preocupación por una enfermedad imaginaria.

¿Cómo saber cuando una persona es hipocondriaca? Cuando la persona en cuestión siente miedo constante de tener una enfermedad, debido a situaciones normales, como lo es la aparición de un lunar o tos.

No hay que descartar que una persona con esta condición tenga realmente una enfermedad, pero que enfoca su preocupación en síntomas no tan relevantes como los reales. La persona hipocondriaca puede generar como consecuencia, el empeoramiento de los síntomas por el efecto psicológico de forma negativa.

Es de gran importancia la asistencia no solo de un medico general, sino la presencia de un psicólogo en estas situaciones, ya que, cuando la persona es diagnosticada sana por un especialista de la medicina tiende a mejorar pero solo por un periodo corto de tiempo y luego vuelve a sentir la misma preocupación o miedo de alguna enfermedad.

Entonces, en este caso el psicólogo juega un papel importante para tratar mediante las terapias la mejora de esta condición.

Síntomas de la hipocondría

Esta situación requiere de un chequeo medico, pues como se explicaba anteriormente estas personas sienten miedo excesivo por tener alguna enfermedad grave y para descartar en primera instancia dicha enfermedad, deben realizarse los distintos exámenes médicos.

Por le general, cuando son analizados por el especialista y se determina que no poseen ninguna enfermedad grave, estos suelen cambiar de medico porque sienten que si están enfermos aunque las evaluaciones digan lo contrario.

Uno de los síntomas que tiene una persona con estas características son los distintos tipos de dolor que son causados por factores psicológicos, por ejemplo, dolor de cabeza, dolores musculares e incluso mareos.

Otros de los síntomas que presentan de carácter psicológico son: fobia, ansiedad, estrés, miedo.

¿Cómo tratar la Hipocondría?

Una de las terapias que ofrece Tu Psicólogo en Tenerife es la terapia cognitiva conductual, la cual se refiere a una terapia psicológica donde se realiza un enlace y combinación entre ambos tipos de psicología considerando la relajación y técnicas de exposición, donde se expone a la persona al miedo o sentimiento que enfrenta.

Es decir, la relación en la formación personal.

Las terapias o visitas psicológicas periódicamente pueden ayudar no solo a prevenir sino a disminuir la Hipocondría en las personas.

Además de la cognitiva-conductual, están las consultas de crecimiento, orientación, psicoeducación o psicoterapia, con sus debidos especialistas.

El cuidado personal también es una manera de prevenir y tratar esta situación, no solo de manera física, sino de manera emocional. El control del estrés y la ansiedad, forman parte de esas actividades necesarias para evitar ser una persona hipocondriaca.

Y en cuestión de medicamentos, la opción inicial es visitar a un medico especialista, pues es quien tiene la capacidad de dar un diagnostico y recetar la medicina necesaria para mejorar.

Como todas las enfermedades de las que hemos comentado, cada una puede tener consecuencias mayores, es por eso que se requiere una atención temprana.

Y en caso de tener contacto con una persona que tenga estas características mencionadas, podéis ayudar haciéndole saber que no esta solo y que se puede mejorar.

Y recuerda que para cualquier duda sobre este tema u otro puedes contactar con nosotros.

Culpabilidad: como afecta en la vida cotidiana

29 mayo, 2019 at 5:27 pm · · 0 comments

Culpabilidad: como afecta en la vida cotidiana

El sentimiento de culpa se percibe cuando una persona se siente responsable de alguna circunstancia poco agradable. Como se ha mencionado en artículos anteriores, cuando un sentimiento de este tipo se prolonga puede ocasionar problemas en la salud afectando la vida cotidiana.

Nuestro gabinete de psicólogos especializados en Santa Cruz de Tenerife, tiene la capacidad de atender estos sentimientos desde que están en sus inicios para evitar el desarrollo del mismo y que la persona pueda vivir de manera tranquila, ya sea niño, adulto o adulto mayor.

En la cotidianidad se suelen realizar muchas actividades, y alguna de estas actividades básicas son: comer, dormir, trabajar o estudiar, caminar, entre otras. Y a continuación veremos como la culpabilidad puede afectar en gran escala estas actividades de la vida diaria.

¿Qué puede pasar cuando una persona siente culpa?

Antes de hablar de como tratar la culpabilidad, es importante considerar como podéis afectar a vosotros y a vuestros seres queridos este sentimiento. Los aspectos que se mencionan a continuación, suelen aparecer cuando una persona se siente culpable, por esta razón recomendamos estar conscientes del daño que puede sufrir una persona de esta manera, y estar atentos a estas situaciones en caso de que algún pariente se encuentre en esta condición.

  • La concentración: Una persona con este sentimiento, no puede concentrarse en sus actividades, ya que su subconsciente siempre esta pensando en lo que hizo o no hizo, que lo hace sentir mal.
  • El trabajo o los estudios: Como se menciona en el punto anterior, al estar constantemente pensando en el hecho ocurrido del cual siente culpa, la persona no se concentra y no puede realizar sus actividades laborales o estudiantiles con eficiencia.
  • La alimentación: Al igual que el estrés, el miedo o la ansiedad, el tema de alimentación puede tener dos versiones o casos. Uno de los casos que podrían ocurrir, es que el sentimiento de culpa hará que la persona empiece a consumir muchos mas alimentos de los normales, lo cual puede producirle problemas de obesidad, glicemia, colesterol o muchos problemas mas si no es controlado a tiempo. O, en caso contrario, el individuo pierde el apetito, poniendo en riesgo su salud al perder los nutrientes que se consumen en cada comida.
  • Insomnio: Otro de los síntomas mas comunes es la perdida de sueño, la cual a su vez trae el cansancio y agotamiento tanto mental como físico, impidiendo al individuo realizar sus actividades básicas de manera correcta.

¿Cuando acudir a un especialista medico?

Aunque los síntomas parecen ser normales, se debe asistir a un medico, de preferencia psicólogo, cuando la persona ya no tiene control de estos síntomas. Debido a que el sentimiento de culpa entra como un síntoma de la depresión y se puede generar un trastorno mayor de no ser tratado a tiempo. Esta situación ataca la mente de los individuos donde pudiesen tener hasta pensamientos suicidas y lesiones graves.

Hay que tener en cuenta que la salud mental es muy importante, y que no se debe esperar a que las pequeñas situaciones se conviertan en problemas mayores que luego pueden ser perjudiciales para la persona en cuestión.

Tu Psicologo en Tenerife, se encuentra siempre al servicio y disposición para atender a los usuarios tanto en sus consultas presenciales como de manera virtual.

Motivación Infantil: La clave de un buen desarrollo

22 mayo, 2019 at 5:25 pm · · 0 comments

Motivación Infantil: La clave de un buen desarrollo

La motivación, así como lo es en los adultos, también es imprescindible en el desarrollo de los niños, de manera que su primera etapa o ciclo de vida transcurra de manera normal donde pueda socializar, aprender, integrarse y disfrutar de su niñez.

La motivación en esta etapa se trabaja desde el hogar, preparando mentalmente al niño para que sienta y tenga la capacidad de realizar las cosas que se propone, ya que de esta manera, se sentirá incentivado y se facilitara su aprendizaje.

El ambiente positivo y motivacional, es clave en la motivación infantil, pues lo que ve luego se vera reflejado en sus acciones. A continuación presentaremos una serie de consejos para motivar a los más pequeños del hogar.

Tips de motivación infantil

El primer contacto que tienen los niños es con la familia, y como la educación empieza desde el hogar, la motivación también. Algunos consejos para motivar son:

  • Tener actitud positiva: Para motivar a alguien también se debe estar motivado, por lo tanto, si se quiere transmitir eso a vuestros niños, debéis actuar con actitud positiva, realizando las actividades de la cotidianidad con humor y tranquilidad.
  • Proponer retos: Para los niños, es de gran motivación ser recompensados cuando logran un objetivo. Los retos, sirven para estimular sus conocimientos y capacidades, considerando que al ser pequeños pueden lograrlo sin tener que ser presionados debido a que es cuestión de adaptación y aprendizaje. Es importante destacar, que las premiaciones no siempre deben ser materiales, ya que esto puede crear un juicio diferente a lo que es la motivación.
  • Destacar y reconocer el esfuerzo y las cualidades: Vuestros hijos no necesitáis ser perfectos a la primera, necesitáis motivación para hacer cada vez mejor sus actividades y construir la perfección a través de la mejora. Cada persona posee cualidades diferentes, descubre la de vuestros hijos y destaca lo positivo de eso. Cada pequeño logro debe ser reconocido, y cuando no se ha logrado algo, igualmente se debe reconocer el esfuerzo, porque sentir el apoyo de la familia es de gran motivación.
  • Utiliza juegos o herramientas para estimular su desarrollo: La música, los cuentos o historias de la vida real, son de gran motivación infantil, ya que los niños consiguen en esas historias la visión e inspiración de lo que quieren hacer en la vida. Es de gran estimulo y fija desde temprana edad una meta para lograr.

Valores que aportan a la motivación infantil

Como se menciona anteriormente, la clave del desarrollo infantil es la motivación y hay valores que están ligados a este sentir, como lo son:

  • Amor
  • Respeto
  • Dedicación
  • Admiración
  • Honestidad

Desde el punto de vista psicológico, es de gran importancia la motivación infantil, ya que durante esta etapa los niños tienen mayor sensibilidad en cuanto a la vida, y son más susceptibles a los hechos. Muchos de los problemas que se crean en la etapa adulta tienen un trasfondo que puede provenir de la niñez, por lo tanto, hacer ver al niño capaz de cumplir y realizar sus metas, lo prepara para ser una persona para ser feliz.

Si deseas asesoramiento personalizado no dude en contactar con nosotros.

Personalidad narcisista

8 mayo, 2019 at 12:39 pm · · 0 comments

Personalidad narcisista

El narcicismo se refiere a la cualidad que tiene una persona con exceso de grandeza. La cual se cree superior a los demás, debido a que siente admiración extrema hacia si mismo, ya sea por su apariencia física o por cualidades internas.

Desconfianza

1 mayo, 2019 at 7:54 pm · · 0 comments

Desconfianza

La desconfianza es un problema que se da en las personas cuando cuesta creerle a alguien más sobre algún aspecto y es de mayor aparición en las relaciones de pareja.

Adolescencia, etapa conflictiva

10 abril, 2019 at 9:04 pm · · 0 comments

Adolescencia, etapa conflictiva

La adolescencia es la etapa de la vida la cual esta comprendida por el final de la niñez y el inicio de la adultez. En este tiempo transcurrido, la niña o niño pasan por muchos cambios, como lo es la pubertad. En la pubertad, ellos comienzan a cambiar físicamente, a desarrollar cambios de voz, características sexuales, caderas ensanchadas, etc.

¿Cómo controlar el estrés?

30 marzo, 2019 at 8:33 am · · 0 comments

¿Cómo controlar el estrés?

El estrés suele determinarse como el cansancio emocional o mental  que se genera en una persona debido a alteraciones, estímulos o exigencias mayores a las que se tienen normalmente. A pesar de que en ocasiones, sentir estrés puede ser positivo, en la manera que ayude a lograr las actividades necesarias en el tiempo esperado, este sentimiento puede afectar la salud de la persona si lo siente con cotidianidad.

Logra tus metas a través de la motivación

23 marzo, 2019 at 6:28 am · · 0 comments

Logra tus metas a través de la motivación

La motivación es un elemento importante para el logro de las metas y objetivos de una persona, ya que es la fuerza que mantiene en pie las ganas de culminar y obtener los mejores resultados, junto con otras variables como la autoestima y la concentración.

Cuando es muy difícil para alguien motivarse de manera individual o sin ayuda, es importante la figura de un psicólogo que lo ayude a buscar las alternativas que puedan elevar su interés y estimulación. Tu Psicólogo en Tenerife, ofrece sus servicios para escuchar, apoyar y mejorar la motivación de vosotros mediante distintas terapias presenciales o virtuales.

El apego o dependencia emocional

21 marzo, 2019 at 5:40 am · · 0 comments

El apego o dependencia emocional

El apego puede darse de muchas maneras, pero de la que estaremos tratando en esta participación se refiere al emocional hacia una persona, donde, alguien siente una dependencia mayor por otro individuo.

Cuando vuestra felicidad depende de alguien más en una relación, deja de ser amor y se convierte en una dependencia. La cual es perjudicial para la salud mental y emocional, debido a que esta sensación no permite un buen desarrollo personal e incluso profesional.