5 Terapias Psicológicas más relevantes

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Terapias Psicológicas, existe un gran número que pueden dar a las personas herramientas para superar un trauma psicológico.

En este sentido, depende del terapeuta que técnica aplique a cada paciente o si hará una combinación de ellas.

Por otro lado, a pesar de una diversidad de Terapias Psicológicas, algunas son más eficaces que otras.

A causa de, años de investigación y demostración empírica sobre los resultados a los pacientes tratados.

En cuanto, a los beneficios de las Terapias Psicológicas, ayuda a la persona a tener un estado emocional más fuerte.

Asimismo, de aportar herramientas para enfrentar situaciones de estrés causadas por algún trauma. Con el fin de, mejorar su calidad de vida.

En este sentido, las Terapias Psicológicas, permite a la persona a empoderarse de su situación que está padeciendo.

A continuación, las 5 Terapias Psicológicas más relevantes son:

Terapia Cognitivo Conductual

 

Es una de la más usada en la actualidad. Vale decir, que esta técnica argumenta que los patrones de conducta anormales que presenta un sujeto.

Tienen su origen, en una serie de patrones de pensamientos distorsionados y disfuncionales.

De manera que, unido a las conductas adoptadas por el individuo causan el desequilibrio mental del paciente.

Por tanto, el objetivo de esta técnica se basa en cambiar los hábitos negativos, a través, de técnicas cognitivas y conductuales.

Por ejemplo, técnicas expositivas o entrenamiento en habilidades sociales entre otras.

 

Terapia Mindfulness

 

Este tipo de terapias se enfocan en la aceptación y la postura no enjuiciadora, para mejorar la salud del paciente.

Del mismo modo, combina ejercicios de meditación y atención mediante la terapia cognitiva.  Por ende, se busca reducir patrones disparadores de ansiedad y depresión.

Terapia Dialéctica Conductual

 

Es una técnica especializada en tratar casos de trastornos de límite de la personalidad.

Igualmente, combina terapia Mindfulnees con métodos de Terapias Cognitivo Conductual. Además, de estrategias para la gestión de la angustia.

Terapia de Aceptación y Compromiso

 

Es una terapia que busca, que el paciente acepte el dolor como algo normal. Es decir, que el paciente acepte sus traumas y partiendo de allí, se busca mejorar el estado emocional del paciente.

En esa misma línea, se centra en el autodescubrimiento haciendo énfasis en el lenguaje y la cognición.

Terapia Sistémica

 

Es un tipo de terapia que es de tipo integrador. O sea, se emplea para resolver problemas de tipo familiar, de pareja, aun cuando también de forma individual.

En otras palabras, esta técnica se especializa en trabajar con varios miembros de una misma familia o en pareja. Y, así estudiar las relaciones interpersonales del grupo.

¿Por qué acudir a una Terapia Psicológica?

 

La psicoterapia es de gran importancia cuando la persona necesita aumentar su seguridad emocional, y su bienestar psicológico.

Además, de tratar traumas, problemas psicóticos, también ayuda a mejorar el autoestima del individuo.

Finalmente, pese al falso concepto de tipo social, de que acudir a la psicoterapia es sinónimo de debilidad.

Sin embargo, cuando la persona acepta que tiene un problema de conducta y colabora para que sea tratado. La mayoría de los casos mejora su bienestar de vida significativamente.

Si deseas saber más acerca de tipos de terapias te invito leer   aquí. Si te ha gustado nuestro artículo puedes leer más aquí

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