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Como tener un niño con alta autoestima

30 marzo, 2020 at 10:13 am · · 0 comments

Como tener un niño con alta autoestima

Niño con alta autoestima es lo que debemos generar para lograr de ellos grandes cantidades de logros y acciones como por ejemplo, la disciplina.

Para logar acciones positivas en los infantes vamos aplicar 9 pasos que conllevaran a tener un Niño con alta autoestima, esto debe aplicarlo toda persona que esté en contacto directo con los menores.

Evitar la crítica destructiva.

Todo lo que pasa en los primeros años de vida inmediatamente queda grabado en la mente subconsciente, es necesario evitar la crítica destructiva en los niños, sobre todo cuando se está en público.

Expresar Amor.

Los niños necesitan sentirse amados, queridos, eviten abstenerse a expresarles el cariño y amor a sus hijos.  Si asumes que tu hijo sabe que lo amas le estás haciendo daño, es necesario decirle cuan lo amas. Para formar un Niño con alta autoestima debes expresarle verbal y físicamente el amor, abrazarlo.

Resaltar las cosas positivas que hacen.

Todo infante necesita retroalimentarse positivamente, normalmente se resalta las cosas negativas, los errores cometidos, las inquietudes, hay que evitar enmarcar las cosas negativas y resaltar siempre las positivas, los niños necesitan ser estimulados positivamente a través de palabras alentadoras, ejemplo: Bravo, lo hiciste muy bien, eres muy bueno. Darle la seguridad para fomentar un niño con alta autoestima.

 Paciencia.

Ser paciente con los niños, a veces queremos que nuestros hijos hagan lo que no hicimos, nos estresamos, nos enojamos fácilmente, tenemos poca paciencia y generamos actitudes negativas en vez de positivas.

Contacto visual.

La mirada directa a los ojos es uno de los pasos a seguir pero expresándole amor, la mayoría de las veces miramos a los ojos para resaltar el error, la crítica en defecto generando en los niños un aspecto negativo como el miedo al contacto visual.

Contacto físico.

Abrazar y besar a los hijos genera confianza, seguridad todo lo que necesita un niño con alta autoestima.

Prestar atención.

La atención es importante cuando los niños buscan expresarle directamente algo, como un objeto o alguna conversación, saque el tiempo necesario cuando el niño requiera que le preste atención mirándolo a la cara.

Auto-aceptación.

Al infante se le generar auto-aceptación con su físico, con su forma de ser, de hablar de expresar, reforzar el amor propio.

Reconocer errores.

Como padres debemos reconocer las equivocaciones cometidas, ser humildes frente a los hijos, ellos captaran el valor y valentía que tiene para enfrentar errores, los niños aplicaran eso en su día a día.

Recuerda que los niños repiten lo que ven y escuchan es importante mantener estos pasos de forma continua para que ellos generen un alto autoestima de manera automática.

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¿Cómo superar una pérdida?

26 marzo, 2020 at 3:13 pm · · 0 comments

¿Cómo superar una pérdida?

Superar una pérdida, es uno de los pasos más difíciles ya que existe resignación, te encuentras en un estado de dolor profundo que produce negativas a la vida.

Para canalizar estos sentimientos negativos hay que  estar consciente del cuerpo espiritual y que aquí en la tierra usamos un cuerpo físico simplemente como vehículo, pero en esencia todos somos espíritu.

Para superar una pérdida, dejar de sufrir por la partida física de nuestro ser querido están los siguientes pasos.

Controlar el ego.

El ego es un personaje que siempre quiere vivir en el pasado o en el futuro. El ego nos hace sufrir  vive del pasado sustenta la forma de pensar, de actuar, el ego viaja al pasado para recordarnos todo lo que sufrimos, los traumas etc. para hacernos sentir dolor en el presente.

Por otra parte, el ego también habita en el futuro, pero se va al futuro que no queremos, ese lleno de dificultades, de tragedias porque esta vaticinando el futuro basándose en las experiencias negativas del pasado.

Vivir en el presente.

Tenemos que aprender a vivir en el único tiempo real, el presente, en el tiempo presente podemos generar imágenes claras de lo que queremos atraer a nuestra vida, los sentimientos de lo que realmente queremos para el futuro.

Soltar el cuerpo del dolor

Para superar una perdida hay que sanar el dolor que esta causa en nuestro ser, para eso vamos a ir al pasado una sola vez para aprender de ese pasado, tomarlo como experiencia y dejarlo atrás.

Conectarse al cuerpo-espíritu.

Dejando atrás el pasado, volvemos al presente para definir qué es lo que queremos en nuestras vidas en el ámbito laboral, afectiva, económica, etc.  Generar un mapa claro y específico de lo que necesitamos, mezclarlo con los sentimientos y la fe, la fe se resume en dar gracias por anticipado, esto es lo único que debemos hacer para superar una pérdida, apartarnos del dolor y dejar de sufrir.

Como mejorar tú Autoestima

14 marzo, 2020 at 7:52 pm · · 0 comments

Como mejorar tú Autoestima

Autoestima es el autoconcepto la forma como nos vemos, hablamos, pensamos, sentimos y hablamos, es decir, es la forma como nos percibimos.

Existe una brecha entre el Autoestima y la persona que se desea ser, mientras más amplia sea esta brecha más baja es la auto estima.

A continuación 2 estrategias para acortar esa brecha y mejorar tu Autoestima:

Modelado

Es una técnica que se usa cuando la persona tiene problemas de inseguridad antes las demás, no puede desenvolverse en grupo o con el sexo opuesto.

Lo primero es buscar una persona en tu entorno que tenga esas características o cualidades que a ti te faltan o deseas mejorar, si no encuentras a nadie crea un personaje ficticio.

Cierra los ojos imagina esa persona como habla, como interactúa, como se mueve, hasta su forma de saludar, una vez ya visualizado debes incorporar todo esto en ti.

Imagínate en lugar de esa persona haciendo cada movimiento y cada gesto, luego llevas esa imaginación a tu vida cotidiana desempeñando cada una de esas características, interactuando con personal de trabajo, amistades etc…

Mientras más veces practiques este ejercicio mayor resultados tendrás, incluye a la práctica esos días que consideres no exitosos, visualizando la forma corregida y así automáticamente tu mente dará respuesta fluida a lo que le indicas.

 

Afirmaciones

Está demostrado científicamente que las afirmaciones funcionan impregnando la mente subconsciente.

Para aplicar esta estrategia es necesario copiar en una hoja los aspectos negativos que quieres mejorar, se enumeran y frente a cada uno de ellos se coloca la frase positiva con las características que quieres tener, ejemplo: si uno de tus aspectos negativos es ser una persona tímida, frente a esta frase vas a colocar soy una persona segura, confiada en sí mismo, extrovertida.

Una vez tengas la lista de las afirmaciones que quieres dentro de ti, vas a leerlas con determinación todas las noches antes de acostarse, también puede hacerlo en las mañanas  cuando te despiertas.

Otra técnica para aplicar esta estrategia seria grabar un audio con las afirmaciones agregando como primera frase YO SOY, ejemplo: YO SOY una persona segura, confiada en sí misma,  y reproducirlo a través de cualquier dispositivo de reproducción continua mientras duermes, con volumen tenue que no interfiera en la conciliación del sueño.

Para finalizar, puedes practicar cualquiera de estas estrategias para mejorar tu autoestima, introyecta cada una de esas cualidades y aplícalo en tu día a día.

 

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¿Como cuidar a un niño que padece de  autismo?

20 enero, 2020 at 10:47 am · · 0 comments

¿Como cuidar a un niño que padece de autismo?

El niño que padece de autismo requiere cuidado y atención diferente por lo que es importante contar con la información adecuada.

Es importante que los padres desarrollen un plan de cuidado del niño, que incluya a los familiares cercanos y cuidadores.

El niño que padece de autismo prefiere actividades fijas y en horarios estrictos.

Por esto, el cuidador debe recibir adiestramiento para saber  los juegos o actividades a realizar con el niño

Para brindarle un buen cuidado a un niño autista se debe tomar en cuenta las siguientes estrategias:

  • Proporcionarle un ambiente predecible y rutinario.
  • Prepara al niño antes de los cambios.

Al niño que padece de autismo no le gustan los cambios y sólo deben hacerse cuando sean absolutamente necesarios.

  • Las actividades siempre deben tener una estructura.
  • Las distracciones deben mantenerse al mínimo, sobre todo en la comunicación, de modo que, al dar instrucciones, apaga la televisión y reduce el ruido de fondo.
  • Si un niño autista no responde correctamente a la situación y se estresa, requiere de un lugar “seguro” donde retirarse con el fin de calmarse y desestresarse.
  • espera que los niveles de estrés del niño se reduzcan, y anímale a regresar a sus actividades de grupo.
  • No tomes su mal comportamiento como personal., ya que el niño que padece de autismo no mide ni controla dicho comportamiento
  • Es importante que los niños con autismo socialicen con sus iguales, incluso aunque pueda ser un reto para ellos.

Si bien el niño que padece de autismo necesita un cuidado especial los padres necesitan apoyo y conocimiento del tema

¿Qué deben hacer los padres de un niño que padece de autismo?

Saber que su niño tiene autismo puede definitivamente cambiar la percepción de lo que pensaba iba a ser su vida.

Usted tendrá que establecer nuevas prioridades y desarrollar distintas destrezas para hacerle frente a la situación.

Tendrá  que cambiar algunos de sus planes que pensaba para el futuro de su niño. La clave es encontrar formas que le sirvan para adaptarse.

No dejes de visitar a un profesional para que le guíe y de las herramientas necesarias. En tupsicologoentenerife contamos con los mejores profesionales, con los cuales puedes consultar.

 

Es recomendable acudir a un psicólogo después de una separación matrimonial

13 enero, 2020 at 8:00 am · · 0 comments

Es recomendable acudir a un psicólogo después de una separación matrimonial

La separación matrimonial es la culminación de una de las etapas de la vida de convivencia con otra persona, es un proceso de duelo que necesita tiempo, paciencia y sobre todo mente positiva.

El grado de impacto emocional que produce la separación matrimonial en la pareja, depende de cómo fue la relación y porque la separación.

Sin importar el caso una separación matrimonial inicia un ciclo emocional.

El ciclo emocional pasa de la conmoción, la ira, la desorganización y la posterior reorganización, tanto sentimental como conductual.

No todos reaccionan de igual manera a una separación matrimonial, la misma dependerá si ha sido de mutuo acuerdo o decisión de uno solo de los miembros de la pareja.

Cuando un matrimonio termina las reacciones más comunes son, la desesperanza, la depresión, la culpa, la incertidumbre, el miedo a la soledad, el enfado, la ira, la venganza y las conductas autodestructivas que curre por un determinando tiempo

¿Cuándo es recomendable acudir a un psicólogo?

Cuando ocurre una separación matrimonial se experimenta un cambio dentro de nuestra conducta que pueden ser temporales y normales.

Pero cuando estas conductas superan un tiempo prudente es necesario acudir a un psicólogo. Algunas conductas son:

  • Actuar pasivamente, aislarse y encerrarse en sus sentimientos sin dejar de pensar en lo vívido o en lo que faltó por vivir junto a la otra persona.
  • Actuar de manera agresiva. Personas que usan sus impulsos y abusan del alcohol, drogas o utilizan la promiscuidad como mecanismo para el olvido.
  • Atentar contra su integridad física o amenazar de hacerlo.
  • Constante búsqueda de la ex pareja que pasa al acoso, maltrato físico y. Psicológico entre otros.
  • Tristeza y depresión constante.

Estas son algunas conductas que pueden indicar que necesita de un psicólogo para reiniciar su vida y ser feliz luego de una separación matrimonial.

Luego de una separación matrimonial es recomendable tomarse un tiempo de duelo para extraer el dolor, cicatrizar las heridas, valorar lo bueno de esa relación, agradecer lo vivido y salir del estado de tristeza o ira en el puede estar sumergido para volver a vivir aprendiendo de lo ocurrido.

Si te ha parecido interesante, recuerda que te podemos ayudar en este trance y muchos otros en nuestra consulta. Contacta con nosotros y te podremos ayudar

¿Cómo cuidar las emociones de los niños?

6 enero, 2020 at 8:00 am · · 0 comments

¿Cómo cuidar las emociones de los niños?

Las emociones de los niños son  la garantía de su bienestar y son las que van a influir en su salud social y física. Un niño emocionalmente sano es un niño feliz y un futuro adulto feliz.

Los niños y sus emociones son frágiles su fortaleza parte de una educación emocional que aporte cobertura a las necesidades emocionales y afectivas del niño que es enseñada por los padres en los primeros años de vida

Cuando se logra satisfacer las necesidades emocionales de forma correcta el niño crece sin carencias afectivas y puede desarrollar su inteligencia emocional fácilmente.

Algunos problemas en las emociones de los niños más frecuentes son:

  • La poca tolerancia, a muchos niños les cuesta asumir las normas y los límites
  • Reprimir sus sentimientos
  • Poca interacción social
  • Aislamiento constante y miedo a equivocarse
  • Poca empatía

Estos problemas si bien son fáciles de identificar, no siempre son tomados en cuenta como se debería y lo asociamos a la edad.

Pero la realidad es que estos problemas pueden generar daños emocionales permanentes que lo acompañara hasta su vida adulta.

¿Qué hace para  cuidar las emociones de los niños?

Lo principal es enseñar al niño que lo que siente es parte de su crecimiento y es normal. Y fomentarlo mostrando tu cariño de forma explícita así el niño ha de percibirse querido y aceptado.

Aceptar y respetar sus emociones para que ellos también lo hagan y  aprendan a regularlas. El no aceptar las emociones de los niños, puede generar impotencia,  frustración y estrategias inadecuadas de regulación

Tener la capacidad de cubrir sus necesidades afectivas, esto ayuda a que el niño crezca confiando en sus personas de apego y crece seguro de que sus necesidades serán atendidas.

Establecer límites claros entre el cariño y las responsabilidades que debe tener para un crecimiento saludable

Un niño emocionalmente sano es un niño feliz, que se adapta a su entorno, con una sana autoestima y capaz de enfrentarse a los problemas y adversidades.

Cuidar las emociones de los niños es una tarea de todos los adultos, y es recomendable contar con un especialista en el área para una mejor atención.

Si te ha gustado nuestro artículo descubre como te podemos ayudar a mejorar en estos y otros problemas, contacta con nosotros.

¿Cómo afecta el Acoso escolar a los niños?

22 diciembre, 2019 at 7:49 pm · · 0 comments

¿Cómo afecta el Acoso escolar a los niños?

El Acoso escolar a  los niños ha ido aumentando de forma progresiva esto debido a las actitudes agresivas, presente en la sociedad y absorbidas por algunos infantes dentro y fuera de su entorno familiar.

Los niños son los más vulnerables para aprender conductas de agresión tanto física como verbal y así atacar a otros emocionalmente frágil.

Esto se debe a la etapa de aprendizaje en la que se encuentran.

El niño que ejerce el acoso por lo general lo hace para imponer su poder sobre el otro, a través de constantes amenazas, o insultos, que le permitan tener bajo su completo dominio al acosado.

Mientras que el niño que es  víctima en la mayoría de los casos sufre callado.

El Acoso escolar a  los niños parte de tres aspectos fundamentales:

  • Desequilibrio de poder entre el niño que acosador y el que es acosado
  • El daño a la víctima es intencionado por uno o varios niños
  • Agresión física o verbal hacia una misma persona

Pero estas conductas frecuentemente son aprendidas en casa o en el entorno que se desarrollan, con padres ausentes, despreocupados, o padres conflictivos y agresivos.

¿De qué forma afecta el Acoso escolar a los niños?

Los niños que son acosados pueden presentar problemas a nivel emocional tales como:

  • Ansiedad, depresión, desorden alimenticio, sentimientos de soledad y tristeza. Estos problemas podrían acompañarlo durante todo su desarrollo y vida adulta
  • Molestias, disminución de logros académicos

Mientras que los niños que acosan pueden presentar

  • Problemas de ira, vandalismo
  • Violencia doméstica
  • Y todo acto de abuso físico y psicológicos hacia otras personas lo cual puede generar daños a su integridad física y moral en su vida adulta

Mientras que los niños que son testigos de acoso escolar tienen más probabilidades de experimentar lo siguiente:

  • Aumento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas
  • Problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad
  • Ausentismo escolar

El Acoso escolar a  los niños muy delicado por lo que es importante estar alerta ante cualquier conducta fuera de lo normal.

Estas conductas puede llevar a comportamientos suicidas.

Si te ha gustado nuestro artículo aquí puedes encontrar  más información para ayudar a tus hijos.